Querida mamá, sé que en este momento puede que sientas cierta preocupación por no producir la cantidad de leche que tu bebé necesita. Quiero recordarte que estás haciendo un trabajo increíble y que hay formas efectivas para ayudar a tu cuerpo a producir más leche, como lo es la técnica de la Extracción Poderosa. Este método, aunque exige esfuerzo, ha ayudado a muchas madres a aumentar rápidamente su producción, y estoy aquí para acompañarte en este proceso.
¿Por qué podrías necesitar aumentar tu producción de leche?
Hay varias razones por las cuales podrías querer incrementar la cantidad de leche que produces. Tal vez tu bebé ha perdido algo de peso y deseas evitar darle fórmula. O puede ser que hayas pasado un tiempo sin amamantar y ahora estás intentando restablecer la lactancia. Si tu bebé es prematuro o está en el hospital, es posible que te hayan solicitado que aumentes rápidamente la producción para poder alimentarlo. Sea cual sea tu situación, es perfectamente comprensible que te sientas presionada por estos retos, pero quiero que sepas que hay soluciones, y una de ellas es la Extracción Poderosa.
¿En qué consiste la técnica de la Extracción Poderosa?
La Extracción Poderosa es una forma de estimular rápidamente tus glándulas mamarias para producir más leche. Se trata de utilizar un sacaleches durante 10 minutos cada hora o cada 45 minutos durante al menos 24 horas, con un descanso nocturno de 4 horas. Si usas un sacaleches simple (uno que solo extrae de un pecho a la vez), alterna cada pocos minutos entre ambos pechos.
No te desanimes si al principio ves que sale poca o nada de leche. Este proceso está diseñado para que en cuestión de 24 a 48 horas, tu producción aumente considerablemente. Muchas madres logran duplicar la cantidad de leche de un día a otro.
¿Cómo funciona?
Cada vez que estimulas tu pecho, estás provocando picos de prolactina, la hormona que le dice a tu cuerpo que produzca más leche. Cuanto más frecuentemente hagas estas extracciones, más eficaz será tu producción. Es preferible realizar extracciones cortas y frecuentes que sesiones largas y espaciadas.
Quiero enfatizar que este proceso requiere compromiso. Durante estos días, tendrás que concentrarte en sacar leche, amamantar y cuidar de ti misma, por lo que es crucial contar con el apoyo de tu familia o amigos cercanos. Necesitas descansar bien, alimentarte adecuadamente y permitir que alguien más se encargue de las tareas del hogar.
La importancia de un entorno saludable y de apoyo
Mamá, la lactancia no solo depende de lo físico, sino también de lo mental y, sobre todo, de lo emocional. Para que tu cuerpo responda de la mejor manera, es esencial que te sientas tranquila, apoyada y segura. Tu entorno juega un papel fundamental. Si te rodeas de personas que te apoyan y te animan, te será mucho más fácil concentrarte en lo que realmente importa: conectar con tu bebé y contigo misma.
Es importante que te tomes un momento para ti. El estrés y la ansiedad pueden afectar tu producción de leche, por lo que te invito a que busques formas de aumentar tu oxitocina, la hormona del amor y del bienestar, que es clave para la liberación de leche. Algunas maneras de estimularla incluyen:
- Tomar una ducha caliente o usar compresas tibias en tus senos antes de la extracción.
- Escuchar música relajante o realizar ejercicios de respiración profunda.
- Tener contacto piel a piel con tu bebé, abrazarlo y mirarlo a los ojos mientras lo amamantas.
- Dedicar tiempo a ti misma, haciendo actividades que disfrutes, como bailar, meditar o hablar con una amiga cercana.
Recuerda que la oxitocina es la hormona que libera tu leche, y esta responde muy bien cuando te sientes calmada, amada y en sintonía con tu bebé.
Confía en tu naturaleza mamífera
Querida mamá, tu cuerpo sabe lo que hace. Confía en tu naturaleza mamífera. Las mujeres hemos sido diseñadas para alimentar a nuestros bebés, y si bien a veces necesitamos una pequeña ayuda como la Extracción Poderosa, tu cuerpo responderá. Hazlo con paciencia y sin presionarte demasiado. La lactancia es un proceso integral, y cada paso que das para estar bien física, mental y emocionalmente, contribuye a que tu producción de leche aumente.
Pasos prácticos para la extracción y la suplementación
Si decides seguir adelante con la Extracción Poderosa, asegúrate de tener un sacaleches eficaz, preferiblemente eléctrico y de doble extracción, para que puedas vaciar ambos pechos al mismo tiempo. Asegúrate de que las copas del sacaleches se ajusten bien a tus pezones para evitar molestias. Comienza extrayendo durante 10 minutos cada hora o cada 45 minutos. Si es necesario, cambia de pecho cada pocos minutos si estás usando un sacaleches simple.
Además, sigue amamantando directamente a tu bebé siempre que puedas. Lo ideal es que tenga al menos 8 tomas al día, asegurando que su agarre sea eficaz y cómodo para ti. Recuerda que el contacto piel a piel es fundamental para aumentar tu producción y fortalecer tu vínculo con el bebé.
En conclusión, la Extracción Poderosa es una herramienta poderosa para incrementar tu producción de leche, pero recuerda que no estás sola en este camino. Es importante que te rodees de un entorno amoroso y de apoyo, tanto de tu familia como de profesionales de la salud que puedan acompañarte en este proceso. Y lo más importante, confía en tu cuerpo, en tu instinto y en la capacidad que tienes para nutrir a tu bebé.
Estás haciendo lo mejor por tu peque, y eso ya es un logro inmenso. Si en algún momento te sientes abrumada, respira profundamente, conecta contigo misma y recuerda que la calma y el amor son tus mejores aliados en esta hermosa etapa de la maternidad.
Estoy aquí para ayudarte y acompañarte en este hermoso viaje.
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Dra. Marianela Hernández Chaves
Especialista en parto fisiológico y emergencias obstétricas
Especialista en lactancia materna
Educadora perinatal
Referencias
- Marcos, I. (2024). La Extracción Poderosa. ALBA Lactancia Materna.
- Watson Genna, C. (2011). Supporting Sucking Skills in Breastfeeding Infants. Jones & Bartlett Publishers.
- Smith, L. (2001). “Cómo se produce la leche materna”. Leaven.
- Courdent, M. (2004). La Fábrica de Leche. Nuevo Comienzo, vol. 16, nº 2.
- Inma Marcos, “La Hiperestimulación con Sacaleches Precoz previene la Hipogalactia”, Presentación de la Extracción Poderosa.