La técnica de extracción poderosa, ampliamente recomendada por consultoras certificadas en lactancia materna (IBCLC), se ha convertido en una herramienta clave para ayudar a las madres a aumentar su producción de leche de manera eficiente.
Esta técnica se basa en el principio fisiológico de “oferta y demanda”, en el que el cuerpo de la madre ajusta la producción de leche en función de la cantidad extraída o consumida por el bebé. A continuación, se exploran los fundamentos científicos, los mecanismos detrás de su eficacia y cómo funciona en la práctica para estimular la producción de leche.
Fundamentos fisiológicos de la producción de leche materna
La producción de leche materna está controlada por una interacción compleja de hormonas, principalmente la prolactina y la oxitocina. La prolactina es la hormona responsable de la producción de leche, mientras que la oxitocina facilita la eyección de la leche durante la lactancia o la extracción. Cuando el bebé succiona o se realiza una extracción efectiva, se envían señales al cerebro que indican la necesidad de más leche. Este proceso desencadena la liberación de prolactina, que ordena a los alveolos en los senos que produzcan más leche.
La clave de la técnica de extracción poderosa es simular la succión frecuente del bebé a través de sesiones de extracción cortas y regulares durante un período concentrado, lo que envía una señal al cuerpo para aumentar la producción de leche.
¿Cómo funciona la técnica de extracción poderosa?
La extracción poderosa implica extraer leche cada 45 minutos durante el día, durante 5-10 minutos por sesión, alternando entre ambos pechos. La frecuencia es fundamental, ya que vaciar los pechos repetidamente crea un “vacío” que estimula al cuerpo a producir más leche para reponer lo extraído. Además, esta técnica replica la alimentación frecuente de un recién nacido en fases de crecimiento acelerado, lo que envía señales hormonales potentes para aumentar la producción.
El proceso consiste en lo siguiente:
- Extracción frecuente: Las sesiones regulares cada 2 horas permiten que los senos nunca se llenen completamente, lo que estimula una mayor producción.
- Estimulación manual o con extractor doble: Se recomienda utilizar un extractor doble para extraer leche de ambos pechos al mismo tiempo, lo que optimiza la eficiencia de la técnica. Además, el masaje manual antes y durante la extracción puede ayudar a vaciar completamente los conductos lactíferos, lo que es clave para aumentar la producción.
- Duración limitada: Las sesiones de 5-10 minutos evitan que el cuerpo se fatigue, pero aseguran que se realicen suficientes extracciones para mantener una alta demanda de leche. Esto imita el patrón natural de un bebé en períodos de crecimiento o demanda elevada.
¿Por qué funciona la técnica de extracción poderosa?
La eficacia de la técnica radica en la estimulación repetida y el vaciado frecuente de los pechos. Cuando los pechos se vacían regularmente, el cuerpo percibe que necesita producir más leche para satisfacer la demanda. Este ciclo de oferta y demanda es la base fisiológica de la lactancia materna y de la producción de leche.
Además, la extracción poderosa incrementa los niveles de prolactina, que es más alta cuando los senos están vacíos. Al aumentar las sesiones de extracción, los niveles de prolactina permanecen elevados, lo que estimula a los alveolos a producir más leche. Asimismo, la liberación de oxitocina durante las sesiones de extracción facilita la eyección de leche, mejorando la capacidad de vaciar los pechos por completo y, por ende, aumentando la producción a largo plazo.
Evidencia científica de la extracción frecuente
Numerosos estudios han demostrado que las mujeres que extraen leche más frecuentemente tienden a producir más que aquellas que lo hacen menos veces al día. En un estudio publicado en el Journal of Human Lactation, se observó que las madres que utilizaban métodos de extracción frecuente aumentaban su producción en un 48% en comparación con aquellas que seguían un régimen de extracción menos intensivo.
Además, la técnica de extracción poderosa es especialmente útil en situaciones en las que las madres han experimentado una reducción en su producción, ya sea debido al regreso al trabajo, estrés o separación temporal del bebé. Este método, al incrementar la frecuencia de extracciones, puede revertir la disminución de la producción y ayudar a las madres a recuperar la capacidad de proporcionar suficiente leche materna.
Aspectos psicológicos y emocionales
Además de sus beneficios fisiológicos, la extracción poderosa también tiene un impacto positivo en el bienestar emocional de la madre. Al notar un aumento gradual en la producción de leche, muchas madres se sienten más seguras y empoderadas en su capacidad para alimentar a sus bebés. Este sentimiento de confianza y éxito refuerza la continuidad en la lactancia y reduce el estrés relacionado con la producción de leche insuficiente. La reducción del estrés es crucial, ya que el estrés inhibe la liberación de oxitocina, afectando negativamente el flujo de leche.
En conclusión
La técnica de extracción poderosa es un método comprobado para aumentar la producción de leche materna mediante la estimulación frecuente de los pechos. Al mantener los senos vacíos y replicar el patrón de alimentación de un bebé en crecimiento, esta técnica logra enviar señales al cuerpo para que produzca más leche. No solo es útil para madres que desean aumentar su producción, sino también para aquellas que enfrentan dificultades temporales en la lactancia. Con constancia y el uso adecuado de esta técnica, muchas madres han logrado aumentar su producción de manera significativa, asegurando una lactancia exitosa y sostenible. Te invito a conocer más acerca de esta y otras técnicas en mi taller Aumenta tu Producción: Las claves de cómo se fabrica tu leche.
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Dra. Marianela Hernández Chaves
Especialista en parto fisiológico y emergencias obstétricas
Especialista en lactancia materna
Educadora perinatal
Referencias:
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- Morton, J., Hall, J. Y., Wong, R. J., Thairu, L., Benitz, W. E., & Rhine, W. D. (2009). Combining hand techniques with electric pumping increases milk production in mothers of preterm infants. Journal of Perinatology, 29(11), 757-764.
- Daly, S. E., Owens, R. A., & Hartmann, P. E. (1993). The short-term synthesis and infant-regulated removal of milk in lactating women. Experimental Physiology, 78(2), 209-220.